Pilgrimage : reportage sur le Parkour / Free running

Bon, au hasard d’une interview de Sébastien Foucand (sorry pour l’orthographe si c’est pas la bonne, j’ai la flemme d’aller vérifier :) j’ai lu qu’un reportage assez complet parlant de Parkour et nommé “Pilgrimage” était sorti … hop, recherche sur youtube. Un peu déçu, j’ai juste pu trouver un truc en une dizaine de partie, sous-titré en je sais pas quelle langue.

Donc j’ai tout réunit dans une playlist, et maintenant, j’essaie de foutre ça ici. J’espère que ça marchera (en attendant de trouver le reportage en entier)

Edit: Ca marche :) Vous pouvez lire les différentes parties à la suite.

httpvh://www.youtube.com/watch?v=7D9jJbsYFkY

Entrainement 12/11/08

Dur dur … j’vais souffrir au Vovinam ce soir, vu l’état de mes jambes après la séance d’hier soir. Bon, Billel n’était pas là, donc j’ai fait chier Anthony ce coup-ci :) Et c’est pas plus mal, on a fait des trucs bien cools.

Bon, j’ai la flemme de faire un compte rendu super détaillé, donc rapidos, la séance s’est divisée en 4 parties : Echauffement, doubles sauts (un cheval d’arson suivit du cheval en mousse pour faire double saut de chat et Cie) parcours, accros.

Après l’échauffement, je sais plus dans quel ordre on a bossé, mais on a fait un petit parcours en passant par la poutre, saut à travers les barres parallèles (qui étaient décallées, l’une basse, l’autre haute) saut de chat sur un cheval d’arson, deuxième saut de chat par dessus des barres parallèles, etc. Le but dans ce genre de truc, c’est d’être le plus fluide possible. Ce qui implique de contrôler chaque saut pour pouvoir dès la réception enchainer sur le suivant.

On a ensuite monté un atelier avec 2 obstacles à la suite. Là dessus, on a fait en vrac :

  • double saut de chat
  • saut de chat sur le second obstacle (il faut donc plonger par dessus le premier cheval d’arson)
  • saut inversé, réception sur le deuxième obstacle et salto avant (ou une autre accro)
  • saut de chat précision, accro
  • 360 réception précision sur le deuxième
  • je crois que c’est tout et c’est déjà pas mal :)

Bon là, le but c’est simplement de bosser des mouvements particuliers qu’on oserait pas faire en milieu naturel. On essaie d’être le plus à l’aise possible dans son mouvement et de le faire le plus “joliement” possible. Quelques bonnes grosses gamelles bien fun :)

Et pour finir, me suis forcer à faire des accros : cheval d’arson dans la longueur, gros tapis à la réception, et roulez jeunesse. Le salto avant, c’est bon, ça passe bien maintenant. Par contre, les sauts type costal et Cie, je galère toujours comme une merde. Je pense que j’ai entrevu un début de compréhension vers la fin … y’en a un où j’ai senti que j’étais pas loin du bon mouvement. A confirmer la semaine prochaine :)

Ah nan, pour vraiment finir, on a philosophé sur le Parkour, le Free running et ces choses avec Pierre :) J’ai appris qu’il y a des compétitions de Parkour (ou Free running, j’ai pas retenu lequel) Va falloir que j’aille voir ça sur ioutioube :)

Escalade à Morgiou, secteur Le Prado

Bon, je sens d’ici les sourirs narquois des potes bloqueurs, mais m’en fout ! J’ai fais de la falaise ce WE. Oui, je n’ai pas peur d’écrire des gros mots sur mon blog ! Bref, ce dimanche, j’ai laissé ma tite chérie à ses révision, j’ai ressorti mon baudrier (qui était bien planqué sous 5 cm de poussière) et tous ces bouts de fer que les falaisistes doivent prendre pour grimper, et j’ai rejoins les potes à Morgiou.

Après 3 semaines de mauvais temps et un net rafraichissement, je m’étais bien couvert : tee-shirt col roulé, pull, et parka. Bon, à peine sorti de la voiture, j’ai tout enlevé sauf le tee-shirt, et arrivé au pied de la falaise, j’ai déjà perdu 1L de flotte, et j’ai finit à moitié à poil. Ouais, vous l’aurez deviné, il a fait très chaud dimanche dernier ! Bon, si Charly passe par ici : non, je n’avais pas oublié ma magnésie ce coup-ci ! Par contre, j’avais pris un sac dans lequel je croyais avoir mes dégaines, et je me suis retrouvé avec mes longes … très utiles pour de la couenne. Vas-y, rigole.

Alors, le secteur Le Prado. C’est un secteur “école” on va dire. C’est assez court, c’est très facile (max 6b) et c’est super bien équipé. C’est facile d’accès, c’est juste à côté de la route, et bizarrement, ce n’est pas du tout patiné. Ca accroche même excellemment bien. Donc un bon secteur pour faire découvrir l’escalade.

Au début, on devait rester là le temps de s’échauffer puis aller dans un autre secteur un peu plus dur, mais finalement, la moitié du groupe est arrivée un peu tard, le soleil se couche tôt, et on a passé pas mal de temps à discuter, donc on est resté là jusqu’à ce que le manque de luminosité nous chasse. Pour les “perfs” on a fait tout les 6 du secteur (sauf 1 tout au bout, qu’on a vu sur le topo juste avant de partir) dont un joli 6b où je ne faisais pas le malin.

Bref, bonne journée à profiter du beau temps (temporaire vu le temps qu’on a eu aujourd’hui, mardi …) Pour voir les photos prises par Adrien, vous pouvez aller sur mon site de photos

Entrainement 10/11/08

Durée: 3H30

  • Echauffement
  • Nouvelles violettes
  • Nouvelles noires (4)
  • Travail de la seule noire pas sortie (un mouv’)
  • Une nouvelle blanche pas blanche
  • Traversées

Grosse séance pour cause (grâce à, plutôt) de jour férié. Arrivée vers 5H et resto / ciné prévu pour 9H, ça laisse une bonne plage pour se brouter les doigts :) Bon, pas la grande forme, mais pas trop pourri non plus. J’ai sorti toutes les nouvelles noires, sauf une dont 1 seul mouv’ me résiste (et puis bien !) Une sorte de jeté en rotation vers l’arrière où il faut, en plus de fermer les doigts et le bras, gainer comme un psychopathe pour recoller un pied sous peine de se prendre le retour de balan et lacher … pas réussit une seule fois …

Sinon j’ai sorti les autres noires assez facilement, et même un pseudo blanche. Je dis pseudo blanche parce qu’à vue, j’suis arrivé à l’avant dernier mouv’, et que 5 ou 6 essais plus tard, la voix était sortie :)

Voilou, séance banale quoi.

Ah, et le film, c’était Mesrine, partie 1 et j’vous conseille d’aller le voir. Cassel est énorme dans son rôle, et le personnage est … comment dire … intéressant :) Bref, un bon film à aller voir, et vivement la deuxième partie ! (enculés de réalisateurs, ils ont encore trouvé le moyen de nous faire cracher plus de tunes ! :)

Vidéo de foot

Keuwaaahhhh ?!?!?! Du FOOT ici ?!? Nan, j’suis pas malade, mais bon, cette vidéo est vraiment marrante :) Ca commence direct, et y’a d’autres passages comme le premier un peu partout dans la vidéo. Bref, même si vous n’aimez pas le foot (ce qui est un euphémisme chez moi) regardez ça :

Ombres chinoises

Je regardais de vieilles photos qui trainaient sur mon disque dur quand je suis tombé sur celle-ci :


Et je me suis amusé avec les outils de retouche de Photoshop. Bon, j’suis une merde, j’y connais rien, et j’ai juste utilisé l’outil “Niveaux”. Mais j’aime bien le résultat style ombres chinoises :) (bon, la couleur du ciel, j’ai peut être un peu abusé, mais c’était pour tester :)

Trop de courbatures

Durée: 3H

  • Echauffement à rallonge
  • Enchainement des nouvelles voies moyen / dur
  • Travail et enchainement des nouvelles voies dures
  • Travail de voies dures++
  • Etirements sommaires

Bon, premier bilan : trop de courbatures = séance pourrie. Vovinam + Parkour + Escalade sur 3 jours d’affilés, c’est mortel. Donc : séance assez moisie. Bon, j’ai quand même réussit quelques trucs sympathiques, mais faudra vraiment (VRAIMENT !) que je fasse un effort pour m’étirer correctement, histoire de récupérer d’un soir sur l’autre. Sinon je vais pas tenir longtemps.

Deuxième bilan : y’en a pas. J’ai la dalle, et je vais bouffer ! Plus que 5H avant le WE de 4 jours ! Youhou !

Festival de Parkour à Saint-Petersburg

Hop, ça faisait longtemps que j’avais pas mis de vidéo. Ci-dessous, une vidéo compte-rendu en 2 partie d’un festival de Parkour à Saint-Petersbourg. Y’a des passages un peu longuets, mais y’a quelques mouv’ sympa, et j’aime bien matter ce genre de vidéo, ça donne envie d’assister à un rassemblement de ce genre :) Y’a aussi de bonnes idées d’échauffements, Antoine, si tu passes par là … :p

httpvh://www.youtube.com/watch?v=jd6XjIRPg28

httpvh://www.youtube.com/watch?v=HdMigyXhR18

Comment se transformer en une baudruche d’acide lactique ?

Réponse : en faisant 3H et des patates de Parkour le lendemain d’une séance de Vovinam qui a laissé beaucoup de traces ! Youhou ! Ouais, hier soir, j’avais des courbatures avant même de commencer … ça fait bizarre d’avoir les jambes toutes faiblardes :S

Alors, on commence avec un échauffement conséquent. Pas trop de nouveautés à part quelques étirements en fin d’échauffement (contraction quelques secondes, relachement quelques secondes, et accentuation de l’étirement quelques secondes. Je me rappelle plus le nom que ça porte)

Bon, ensuite comme d’hab’, on a fait un peu tout et n’importe quoi. Parmi les trucs que bossé un peu plus sérieusement que le reste :

  • salto avant et tentative de costal (j’sais pas comment ça s’écrit)
  • réchap’ arrière à la barre fixe
  • franchissements divers et variés, et un truc marrant de Billel;
  • trampoline

J’ai l’impression de pas avoir fait grand chose. Pas trop motivé, je savais pas quoi bosser. J’aimerais bien m’améliorer dans les accros, mais je sais pas quels exercices faire pour progresser sans faire n’importe quoi.

Sinon, le truc marrant de Billel, c’est un petit enchainement sympa sur un cheval d’arson : franchissement du cheval en 540, et dès la réception on passe en roulade avant sous le cheval. C’est tout con, mais quand c’est fait de manière super fluide, sans accoup, c’est super stylé. Et Billel nous a même fait un “rewind” : à la fin de la roulade, il se stop et refait l’enchainement en marche arrière : roulade arrière, et tentative de 540 dans l’autre sens. Bon, le 540 en marche arrière, c’est assez chaud. Mais s’il y arrive, ça peut rendre super bien, on a vraiment l’impression qu’on a mis pause et retour arrière sur le caméscope :)

Ah, et nos amis kékos étaient de retour ! Youhou ! Et ils bossaient la réchap’ arrière à un moment, alors j’suis allé leur montrer que moi aussi j’peux faire mon kéké ! Mwahahahaahah ! Hum … Sinon y’a un autre kéké aussi, qui adore montrer son “gainer” (le salto arrière, mais en allant vers l’avant) dès qu’il en a l’occas’. Genre tu bosses tranquilou ton costal tout pourri, et lui il vient claquer son truc sous ton nez genre “j’suis trop fort moi” et hop il se barre … Merci pour l’intervention gros ! Bon au moins lui il aura eu le mérite de motiver notre Billel national qui nous a envoyé son gainer-réception-plat-ventre sans sourciller derrière :D Ouaip, il les a bien accrochées le Billel !

Et pour finir, j’ai tenté de m’étirer un peu. Pas facile de se motiver quand t’es tout seul à le faire. Voilou, bonne séance malgré tout, et là j’suis bourré d’acide lactique, j’ai des courbatures partout, et j’suis l’plus vieux du groupe, trop la haine -_- Vais m’appeler papy maintenant -_-