Durée: 2H45

• Echauffement
• Travail de 2 voies dures (une noire / blanche et une blanche … pas sorties)
• Enchainement d’anciennes blanches
• No-foot

Après avoir bossé un peu la nouvelle blanche de la compet’ et tenté de sortir la noire que je n’avais pas faite lundi dernier, je me suis mis dans du blanc uniquement. J’ai ressorti 3 blanches, et j’en ai bossé 2 ou 3 autres sans trop de succès. Mais le but c’était de faire de la force pur, et je pense qu’il a été atteint : j’suis cassé aujourd’hui :)