Bouffage de nez

Aujourd’hui, séance un peu longue. Apparemment, on a le gymnase jusqu’à 21H au lieu des 20H initialement prévues. Moi je trouve ça cool, mes cuisses nettement moins :) Bon, la séance :

  • Echauffement général rapide (début de séance à 18H …. heure à laquelle j’arrive chez moi … donc je dois m’échauffer seul à l’arrache en arrivant :)) : 10min de footing / pas chassés / sprints / etc. + 5/10min d’échauffement des articulations
  • Echauffement spécifique : sauts de base par dessus un cheval + sauts de précision + variantes : 30min
  • Travail. Là c’est le joyeux bordel, on monte différents “ateliers” : trampoline + fosse pour bosser les accros, un long tapis dressé contre un mur pour le passe muraille et quelques figures avec appuis sur un mur : 1H
  • Quelques petits parcours entre aggrès pour bosser la précision, et finissage avec enchainement de saltos avant et arrière (histoire de finir de se détruire les cuisses) : 45min

Pourquoi bouffage de nez ? Parce qu’en fin d’échauffement, on avait mis des espèces de marches en bois avec du cuir dessus. Je sais pas comment ça s’appelle, mais en en empilant plusieurs, on peut faire une sorte de cheval d’arson de hauteur variable. Bref, là on mettait juste le dernier étage au sol pour faire un appuis solide et un peut surélevé sur le pratiquable, et le but était de courir, prendre appuis dessus, et sauter pour aller s’accrocher au tapis qui était dressé contre le mur … Bien évidemment, la marche était très loin du mur. Et bien évidemment, je suis incapable de calculer mes prises d’élan, et je me suis bouffer le tapis dans la face 2 ou 3 fois :)

J’ai 50 minutes de film de la séance. Le temps de numériser (va falloir ressortir mon vieil ordi avec la carte firewire …) et de monter tout ça, et y’aura surement une ‘tite vidéo.