Durée : 3H

• Echauffement (plus long que d’habitude à cause des courbatures de la veille)
• Travail des noires et blanches dures
• Conti / Rési en faisant des 4/4 avec un pote
• Etirement (une fois n’est pas coutume :)

Et ô miracle, j’ai sorti une blanche ! Youhou ! Et quasiment une autre ! Double Youhou ! Bonne séance donc. A la fin j’étais tellement explosé que j’ai arrêté avant 22H et que j’ai du coup eu le temps de m’étirer. J’avais les avant-bras et les bicepts qui étaient au bord de la crampe : pour une raison que j’ignore, la séance de Parkour d’hier m’a niqué les bras et les avant-bras et grimper dessus … c’était bien crevant.

Voilou, peut être une séance de récup’ ce soir si j’ai le temps avant que ma chérie arrive ! :)