Deuxième soir de suite à la grimpe … j’ai plus de bras. Durée : 3h.

• Echauffement très long
• Travail d’une noire pète couilles … et pas si dure que ça quand on utilise la bonne méthode -_-
• Conti / Rési
• Etirements

Pour la conti / rési, 2 types de “jeux” : enchainer le plus de rouges possible sans toucher le sol. On grimpe dans une rouge, on désescalade avec ce qu’on veut, on peut se refaire un peu sur des bacs, et on enchaine avec une rouge à côté, et on bouge de rouge en rouge jusqu’à ne plus rien tenir. Avantage d’être pété : ça dure pas trop longtemps :p

Le deuxième type de jeux, 4/4, comme d’hab’. J’étais tellement explosé qu’à la fin, j’avais les “ailes de poulet” en permanence, les doigts qui s’ouvraient même sur les meilleurs bacs de la salle, bref, il était temps d’aller tirer tout ça histoire de pas passer le WE avec les bras paralysés par les courbatures :)