Durée: 3H

• Echauffement à rallonge
• Enchainement des nouvelles voies moyen / dur
• Travail et enchainement des nouvelles voies dures
• Travail de voies dures++
• Etirements sommaires

Bon, premier bilan : trop de courbatures = séance pourrie. Vovinam + Parkour + Escalade sur 3 jours d’affilés, c’est mortel. Donc : séance assez moisie. Bon, j’ai quand même réussit quelques trucs sympathiques, mais faudra vraiment (VRAIMENT !) que je fasse un effort pour m’étirer correctement, histoire de récupérer d’un soir sur l’autre. Sinon je vais pas tenir longtemps.

Deuxième bilan : y’en a pas. J’ai la dalle, et je vais bouffer ! Plus que 5H avant le WE de 4 jours ! Youhou !